شركة انجاز لتصميم وتطوير المواقع الإلكترونية

النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: شرب الماء قواعد وفوائد

  1. #1
    مشرف سابق
    Array الصورة الرمزية عبد الرؤوف
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    المشاركات
    1,621
    شكراً
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    معدل تقييم المستوى
    234

    شرب الماء قواعد وفوائد

    شرب الماء قواعد وفوائد

    من أهم أسرار نضارة البشرة: شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟
    ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

    وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟


    أهمية شرب الماء

    · يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

    · يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

    · ينظم درجة حرارة الجسم.

    · يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

    · ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

    · يخفف سوائل الجسم.

    · يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

    · يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

    · ينشط وظائف الكلى.

    الكمية الكافية لشرب الماء:

    · يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

    · كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

    · تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.



    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

    · انتفاخ البطن.

    · الشعور بالثقل.

    · كثرة الغازات.

    · يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

    · في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .


    الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

    · الجفاف والتعب وقلة النشاط.

    · فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

    · فقدان التوازن.

    · إمساك.

    حصى الكلى.
    · النسيان.

    · جفاف العين والفم والجلد.

    ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.


    متى نشرب الماء؟


    · نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

    · نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

    · لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

    · نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

    · نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

    · نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

    · عند اتباعنا لحمية النحافة.

    · الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

    · عند الشعور بالحرارة في الجو.

    · المرأة الحامل.

    · قبل النوم.
    ولنحاول جعل الماء عادة:

    · كوب عند الاستيقاظ .

    · كوب مع كل وجبة.

    · كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

    · كوب قبل النوم.

    المجموع = 8 أكواب يومياً.



    تحذيرات


    1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

    2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

    3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

    4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

    5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.


    منقول ــ
    تقنية استشعار السوائل بالباعث الضوئي.
    الكتروبصريات
    استغفرالله العظيم عن والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات.آمين

  2. #2
    مراقب عام سابق
    Array الصورة الرمزية أحمد شريف غانم
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الدولة
    قرية صرّه - نابلس /فلسطين
    المشاركات
    1,219
    شكراً
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    معدل تقييم المستوى
    253

    مشاركة: شرب الماء قواعد وفوائد

    معلومات جميله

    بارك الله فيك أخي عبد

    تحياتي

  3. #3
    مشرف سابق
    Array الصورة الرمزية عبد الرؤوف
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    المشاركات
    1,621
    شكراً
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    معدل تقييم المستوى
    234

    مشاركة: شرب الماء قواعد وفوائد

    وفيك بارك الله ـ شكراً لك
    تقنية استشعار السوائل بالباعث الضوئي.
    الكتروبصريات
    استغفرالله العظيم عن والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات.آمين

  4. #4
    فيزيائي نشيط
    Array الصورة الرمزية فارس4
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الدولة
    بين النجوم
    العمر
    32
    المشاركات
    69
    شكراً
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    معدل تقييم المستوى
    0

    مشاركة: شرب الماء قواعد وفوائد

    شكرا اخى عبد الرؤف انا فعلا كنت اود ان اقرا فى ذا الموضوع
    اخوك فاااااااااااااااااااااااارس

  5. #5
    مشرف سابق
    Array الصورة الرمزية عبد الرؤوف
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    المشاركات
    1,621
    شكراً
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    معدل تقييم المستوى
    234

    مشاركة: شرب الماء قواعد وفوائد

    مرحباً اخي فارس . تحياتي لك . بالتوفيق
    تقنية استشعار السوائل بالباعث الضوئي.
    الكتروبصريات
    استغفرالله العظيم عن والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات.آمين

  6. #6
    فيزيائي جديد
    Array الصورة الرمزية ريتاج
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    على القمر
    العمر
    34
    المشاركات
    16
    شكراً
    0
    شكر 0 مرات في 0 مشاركات
    معدل تقييم المستوى
    0

    مشاركة: شرب الماء قواعد وفوائد

    تسلم يا اخوي على الموضوع الشيق..تقبل مروري......
    live your today like you will die tommorow

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. البلازما الحاله الرابعه للمادة (( وفوائد ها في الحياه ))
    بواسطة جعفر في المنتدى منتدى الفلكية وعلم الفلك
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 03-19-2014, 01:42 AM
  2. تحويل الماء الي وقود (سياره تعمل الماء)
    بواسطة gasour في المنتدى منتدى الأخبار العلمية
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 05-18-2012, 01:19 PM
  3. ممكن مميزات وسلبيات وفوائد واهمية تقنية النانو
    بواسطة MOoON LOoOveR في المنتدى أين أدرس؟ أريد عمل بحث
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-23-2010, 05:49 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •