الثقة بالنفس

[شعاع الفيزيا]

السلام عليكم والرحمة احببت اضيف هذا الموضوع فتقبلوا مروري وتحياتي
الثقة بالنفس .. هي احترام الشخص لذاته .. وكلما زاد الاحترام زادت الثقة بالنفس .

التعريف الثاني .. :

هي احساس الانسان بقيمته بين من هم حوله وكلما زادت ثقته بنفسه اصبح انسانا يتصرف بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو منيتحكم بها وليس غيره ، ونجد العكس " انعدام الثقة" التي تجعل الانسان يتصرف بشكلغير طبيعي ويحس انه مراقب ممن حوله فتصبح حركاته واراءه مخالفه لطبيعته ويصبح القلقملازم له في كل اعماله


عندما نعيد النظر في من هم حولنا وتقييم وضعهمعلى ضوء التعاريف السابقة سنجد انهم متفاوتين في ثقتهم بأنفسهم وهذا يرجع الىنشاتهم وطريقة تربيتهم وتدريبهم منذ صغرهم على الاعتماد على انفسهم ..

----------------------

نستعرض الان اسباب انعدام الثقة بالنفس ..

من المعروف ان لكل داء دواء ولكن من المستحسن ان نعرف مسببات الداءفالوقاية خير من قنطار علاج ، لذا سنستعرض الان بعض مسببات انعدام الثقة بالنفس :

1- الاحباط :

عند مرور الانسان بمراحل حياته يشعر في بعض الاحيانبالاحباط ، مما يسبب فقد لثقته بنفسه بشكل سريع .. مثال على ذلك _ عندما يعدك احدهمثم يخلف وعده ولا يلقي لك اي اهتمام ولا يتأسف فإنك تبدأ بالاحساس بالضيق وتاتيكافكار [ان الناس يكرهونك وانك نكره ... وهكذا .

2- عدم الاحساس بالأمان :

واقصد هنا ان نكون خائفين وقلقين من امر قد صدر منا مخالفا للعاده بأنيحدث ربكة أو ردة فعل قوية من لدى الاخرين ، كما انه الخوف من المستقبل وماذا سيحدثفيه .

3- الفشل :

ونعني هنا ان يحس الانسان بأنه ضعيف ولا يمكن انيقوم بشئ أمام الاخرين وأنه انسان فاشل لا يملك المؤهل للنجاح .. وغالبا من يعانيمن هذا التفكير يرى نفسه انسان حقير .. وطالما ركز على هذا التفكير فإنه يستحوذ علىحياته ويفقد نفسه تدريجيا حتى تصبح الاوهام حقيقة .. ويصاب بالفشل الحقيقي ..

4- الانتقاد :

هو شئ غالبا ما نسئ فهمه فإذا تعرضنا للإنتقاد بعدالانتهاء من عمل ما نجد ان هذا الانتقاد يوجه لنا ليوضح كيفية تحسين عملنا .. ولكنإذا اسئنا فهم الانتقاد أو شعرنا أن الانتقاد موجه لشخصنا وليس لفعلنا فسيكون هذاسبب اخر نخبر به انفسنا اننا فشلنا .. لذا يجب علينا عدم الالتفات لمثل هذهالانتقادات التي توجه الى شخصنا ..



في الحقيقة هناك بعض الامور التيتؤثر بعلاقتنا مع ذاتنا وقد لا ننتبه ان لها تأثير الا عندما يكون قد وقع علينا .



نأتي الان الى الدواء لمن وقع في مصيدة ( عدم الثقة بالنفس )

بعد ان حددنا مصدر مشكلتنا نبدأ الان بالبحث عن حل امثل يساعدنا علىالتخلص منها .

في البداية سنستعرض بعض النقاط والتي لا يمكن ان تكون حلا قبلان تجلس مع نفسك وتصارحها وتثق بأنك قادر على التحسن يوما بعد يوم ..

1- لا تجعل الامور اسواء مما هي عليه :

اذا حصل وتصرفت بتصرف يوجب الندم بعدها او شعرت انها ليستالطريقة الصحيحة في التعامل مع موقف ما لا تفكر في تلويم نفسك على ما حصل . فكربطريقة صحيحة فكر ماهو التصرف الافضل . تعرف على خطأك وكيفية اصلاح الموقف الذيناوقعت نفسك فيه بتعقل ..

2- لا تسمح للاخرين بأنيزيدوا الامور سواء :

نتعرض جميعا للانتقادات في مراحل حياتنافبعض الناس ينتقد بطريقة لبقة ولطيفة والبعض الاخر بطريقة جافة نوعا ما ..
ليسكل من ينتقدنا لا يحبنا فكثير من الانتقادات تهدف الى تطويرنا ودعمنا ولكن عليك انتعرف ان لديك عقل واحساس يجب ان تستخدمهما للتعرف على ما هو صحيح ونافع من هذهالانتقادات .. والانتقاد الصحيح هو ما يوجه الى فعلك وليس الى شخصيتك .
اذا كانفعلك الذي تعرض للانتقاد فحاول ان تفكر بموضوعية وبهدوء في مدى صحة هذا الانتقاد . حاول ان تراجع بتفكر الى الموقف الذي سبب هذا الانتقاد . وحاول جاهدا تصليح هذاالخطأ ...
أما اذا كان الانتقاد لشخصيتك فهذا انتقاد مدمر وغير مفيد اذ من الصعبان تجد الاجابة له .. وان تكرر هذا النوع قد يسبب ضعف في ثقتك بنفسك فلا تلقي بالالمثل هذه الانتقادات وأوقفها عند حدها ولا تصدقها ..

3- لا تضع مجالا للمقارنه بينك وبين الاخرين :

احذرمن هذه النقطة لأنا تدمر كل ما بنيته .. لا تقول لا يوجد لدي مثل فلان ولكن تذكر انلكل منا شئ يميزة عن الاخر وانه لا يوجد انسان كامل .

4- التركيز على قدراتك ومهاراتك :

وهذه النقطةمهمه ويجب ابرازها امام الاخرين والافتخار بذاتك ( لا يعني الغرور) فكر في كل مايعجبك ولا تنظر لانتقادات الاخرين ..

5- اعط نفسك فرصةاخرى للحياة :

اقبل التحدي واعلنها صريحه لزميلك أو صديقك (( سأنافسك واتفوق عليك بإذن الله )) ولا تعتذر أبدا عن المنافسة مهما كانت ومهما مررتبفشل سابق ..

6- اقرأ وتثقف :

العلم بعينه يصنع المعجزات والقوة في العلم . من يمتلك العلمهو من يستطيع السيطرة على نفسه .. حاول أن تقرأ وتتثقف في كل العلوم فكلما قرأتوتثقفت احسست انك انسان قوي ومطلع وهذا يعزز ثقتك بنفسك .. وتذكر ان اول ما طلبهالله من الرسول الاعظم صلوات الله عليه هو القراءة حينما قال سبحانه : (( اقرأ باسمربك الذي خلق((


========================

هناك امور كثيرة ربمالم اوردها هنا أو سقطت سهوا ولكن عند فهم الاسس نستطيع تطبيقها على جميع امورحياتنا ..

اعزائي اشكر لكم قراءة هذا الموضوع عسى ان يكون بداية لمن يرغبونفي تجديد وزيادة ثقتهم بانفسهم ..

واللبيب بالاشاره يفهم ...............

[الاميرة البيضاء]

شكرا فعلا موضوع جميل ورائع وجازك الف خير