ما اطال النوم من عمر وما قصر في الاعمار طول السهر

[إيمـان]

كثيرا ما نردد هذه المقاطع
ولكن اثبتت الدراسات الحديثة انها واهية ونقلا عن شبكة الاخبار البريطانية
النوم ضروري لسلامة القلب
يقول الباحثون إن النوم أكثر من اللازم، أو أقل منه يضاعف من مخاطر الإصابة بأمراض مميتة للقلب والأوعية الدموية.
فقد فحصت فرق طبية من جامعتي ووريك وجامعة كوليدج لندن البريطانيتين أنماط النوم لدى عشرة آلاف و308 موظفين حكوميين وقارنوها بمعدلات الوفاة.
ووجد الباحثون تضاعفا لخطر المرض بين الذين قلصوا ساعات نومهم من سبع ساعات إلى خمسة في الليلة، مقارنة بالذين التزموا بسبع ساعات كل ليلة.
وكذلك كانت الخطورة لمن زادوا ساعات النوم إلى ثماني ساعات على الأقل.
استند البحث على بيانات ما بين عامي 1985 و1988 وبيانات متابعة ما بين عامي 1992 و1993.
كما أخذ الباحثون في الحسبان عوامل أخرى من قبيل العمر والجنس والحالة الاجتماعية والدرجة الوظيفية والتدخين وممارسة النشاط البدني من عدمه.
النوم شأنه شأن الوزن أو مقاس الحذاء الخاص بك: كل منا لديه المقاس الذي يناسبه، وإذا نمنا أكثر مما نحتاج أو أقل منه فسوف يكون لذلك نتائج على الصحة
د. نيل ستانلي
يقول الباحث البروفيسور فرانسيسكو كابوتشيو "أصبحت قلة ساعات النوم واضطرابات النوم أكثر شيوعا.. وصاحب المزيد من أعراض الإرهاق المزمن والشعور بالنعاس خلال النهار أكثر مما كان الوضع قبل عقود مضت".
وتابع بالقول "النوم يضاهي عملية يومية لاستعادة العافية العضوية والحرمان منه يترك تداعيات كبيرة".
كما أشار البروفيسور كابوتشيو إلى وجود علاقة محتملة بين الافتقار إلى النوم وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والإصابة بداء السكري النوع 2.
وأضاف بالقول: "تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن انتظام ساعات النوم نحو سبع ساعات كل ليلة يحقق أفضل النتائج للصحة، أما الإقلال المستمر من ساعات النوم قد يترك الباب مفتوحا أمام اعتلال الصحة".
ولكن د. نيل ستانلي، خبير النوم بمستشفى نورفوك ونوريتش الجامعي أضاف بالقول: "النوم شأنه شأن الوزن أو مقاس الحذاء الخاص بك: كل منا لديه المقاس الذي يناسبه، وإذا نمنا أكثر مما نحتاج أو أقل منه فسوف يكون لذلك نتائج على الصحة"

[pero 2008]

شكرا على الموضوع وعلى المعلومات القيمة
وكما قلتى ان النوم شانه شأن اى شىء فى الدنيا لابد ان يكون على قدر احتياج الانسان فاذا كان الشخص منا منظما فى حياته فى نومه فى اكله فى عمله فى اوقات راحته سيصبح اسعد انسان فى الدنيا

[c6f03b387c9958f5a4f4287ea50ca5a3]

كما ان النوم ضروري لسلامة العقل


شكرا لك ايمان وبارك الله فيك

[Qasaimeh]

يجب ان يكون كل شئ معتدل


فالإسلام دين الوسطية

شكرا لكم!

[ماجستير هندسة ليزر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكورة اختي على هذه المقالة وهذه المعلومات

انا في ايام الامتحانات قد لا انام سوى ساعات قليلة ولله الحمد

سلامي

[yaseen]

السلام عليكم ورحمة الله
كوني من هواة الشعر فإني ، أولا ، أرجو من الأخت الكريمة إيمان أن تسمح لي في أن أورد بيت عمر الخيام بترجمة أحمد رامي ، والذي ذكرته عنوانا لمقالتها ، أن أورده بنصه الصحيح الموزون ، وهو :
فما أطال النومُ عمرا ولا
قصر في الأعمار طول السهرْ
أما ثانيا :
أظن ، إن لم أكن مخطئا ، أن بيت الشعر المذكور يعني أمرا دينيا فلسفيا بمعنى أن العمر محدود ، فلا السهر ينقصه ولا النوم يزيده ، إن هي إلا أسباب للموت قدّرها الله تعالى ، وهي من الكثرة بحيث لا يحصيها إلا هو . لذا فإن الذين يتمثلون بيت الشعر المذكور لا يعنون به أمرا يتعلق بالصحة والعافية ، أو مضار السهر وفوائد النوم .
بقي ان أحمد للكاتبة المعلومات المفيدة التي وردت في مقالتها .

[هيفاء]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أشكرك عزيزيتي إيمان بالفعل للنوم منافع كما أن له مضار
وأشكرك أخ ياسين على البيت الشعري
وأنا مثلك أحب الشعر كثيرا

[إيمـان]

شكرا للاخ ياسين على هذا الاسلوب المهذب في الانتقاد
يبدو ان اسم الموضوع يجب ان يعدل
طبعا انا اوافقك الراي في كل كلمة قلتها

[أمل باسم]

شكرا لك ايمان على هذه المعلومات القيمة التي نرجو أن نلتزم بها

أنا بالنسبة لاسم الموضوع ، فقد تم تغييره بناءً على طلب منك.

[yaseen]

حسنا فعلت أخيّتي إيمان بتبديلك عنوان مقالتك . ولك جزيل الشكر .

[بائع الورد]

شكرا للعزيزة ايمان على هذه المعلومات القيمه

[الموحدة لله]

بارك الله فيكي اختي الكريمة ايمان .........موضوع رائع جدا ومخيف ايضاً ....جزاكي الله خيرا عليه وسلمت يمناكي ....