المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : النحافة تخفف من مشكلات النوم



علاء البصري
11-07-2012, 01:55 PM
محتويات ذات صلة
http://l3.yimg.com/bt/api/res/1.2/9Tz5L_sqTTRJ6VbsNZfYFQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Y2g9NTE1O2NyPTE7Y3c 9Njg2O2R4PTA7ZHk9MDtmaT11bGNyb3A7aD 0xNDM7cT04NTt3PTE5MA--/http://media.zenfs.com/ar_XA/News/Aljazeera_Health/b3fae82e-6b5a-4d87-8ea3-794334f717b2.jpg (http://www.hazemsakeek.info/صور/إرشادات-للتغلب-على-الأرق-photo-093456502.html) النحافة تخفف من مشكلات النوم





توصلت دراسة أميركية إلى أن تخفيف الوزن وخصوصا في محيط الخصر يمكن أن يحسن بشكل ملحوظ نوعية النوم.

وقالت صحيفة بريطانية إن الباحثين رجامعة جون هوبكنز الأميركية وجدوا أن الأشخاص الذين يخسرون ما يقارب سبعة كيلوغرامات وينحفون محيط الخصر قرابة 15%، ينامون بشكل أفضل.

وقد خضع 77 شخصا مصابا بالسكري، وجميعهم يعانون من الوزن الزائد، لأنظمة غذائية معينة وتمارين رياضية.

وملأ المشاركون بالدراسة استطلاعا حول النوم بداية الدراسة ونهايتها لتحديد مشكلات النوم بما فيها الأرق والتعب خلال النهار والنوم غير المريح والنوم المفرط، واستخدام الأدوية المساعدة على النوم.

وتبين أن نوعية النوم لدى المشاركين الذين خسروا نحو 6.8 كيلوغرامات، ومثلها من دهون البطن، قد تحسنت بنسبة 20%.

وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة كيري ستيوارت: وجدنا أن التحسّن في نوعية النوم ارتبط بشكل ملحوظ بفقدان الوزن، مضيفة أن هذا ينطبق على الجميع بغض النظر عن العمر أو الجنس